Grüner Smoothie mit Chia-Samen

 

 

Mein Leben ohne Mixer hat ein Ende!

 

 

In den Neuen wanderte heute:

1 Banane

4 Blätter Mangold

Ingwer (Zwei mittelgroße Scheiben, geschnitten)

Goji-Beeren (15 Stück in etwa)

Drei gehäufte Esslöffel Chia-Samen (durften vorher in der sechsfachen Menge Wasser 20 Minuten quellen)

(Die Avocado auf dem Foto hat zugunsten der Banane verzichtet)

 

 

Einen Schuss Haselnussmilch dazu – und fertig ist ein cremig-gehaltvoller Smoothie voller Frische und Energie!

 

 

Der Smoothie hat etwa 250 Kalorien (Werte geschätzt).

Die Kalorien wurden auf der Seite www.fettrechner.de berechnet.

 

Weiterführende Informationen zu Chia-Samen:

Chia beim Zentrum der Gesundheit

All-Smoothie-Recipes